22 мая в рамках международного книжного салона прошла презентация книги психолога и коуча Ангелины Крымской «Сам себе коуч!» Психолог рассказывает, как понять, чего мы хотим, почему мы не движемся на встречу к нашим желаниям, как начать себя двигать к цели и побороть свои страхи.
2 года я собирала материал, 2 года писала книгу.
Ангелина Крымская
Презентация началась с определения формата встречи: 30 минут рассказ о книге, оставшееся время – интерактив с гостями мероприятия. Также за лучший вопрос из зала Ангелина объявила приз – бесплатную книгу с ее автографом.
Коуч рассказала, зачем она написала книгу, нужно ли ее читать и если нужно, то кому, когда и как.
Писала, потому что искала ответы на интересующие меня вопросы. Меня очень интересовали вопросы мотивации, что нами движет, и почему мы не используем знания тайм-менеджмента.
Ангелина Крымская
Книга «Сам себе коуч!» является рабочим инструментом, который заменит несколько сеансов у коуча. Она содержит большое количество глав, каждая глава по 3-4 страницы. В книге много афоризм и таблиц для самостоятельной работы. Особенность книги в том, что начать читать ее можно с любого места и любой главы.
Как точно не нужно читать книгу – это залпом и подряд.
Ангелина Крымская
Также с участниками встречи коуч обсудила вопрос предназначения человека в жизни.
Выигрывают те, кто считает, что они выбирают свое предназначение.
Ангелина Крымская
Ангелина Крымская рассказала, почему мы не знаем, чего хотим: много возможностей, много желаний или особенные требования к желаниям. Но если конкретизировать, то можно выделить четыре основные пункта:
1. Депрессия
2. Я не понимаю, что я чувствую
3. Страх сделать выбор
4. Страх взять на себя ответственность
Русский человек готов взять на себя ответственность за что угодно, кроме себя.
Ангелина Крымская
Второй пункт коуч разобрала подробно. Ангелина обсудила с залом, какие чувства они знают, кто чаще всего страдает эмоциональным разрывом и почему этот недуг возникает.
Чаще всего от подобного состояния страдают головастики. Никто в детстве не спрашивал, что они хотят, родители точно знали, что нужно и куда надо стремиться. Когда ребенок, воспитанный с такими установками, вырастает, то чаще всего добивается высот, но в один день понимает, что имеет все, кроме счастья.
Ангелина Крымская
В моменте рассказа у Ангелины Крымской резко выключается микрофон и наступает тишина. Техническую неполадку быстро решили, сама Ангелина прокомментировала это с насмешкой.
Все, что может пойти не так, пойдёт не так.
Ангелина Крымская
Ангелина продолжила тему эмоционального разрыва и рассказала о трех выходах из ситуации:
1. Повтор – двигаться дальше и достигать больше
2. Побег – все бросить и сменить местожительство
3. Пассивная жизнь – как сложилось, так и жить дальше
Самая неблагоприятная среда с точки зрения развития и роста не кризис, а комфорт.
Ангелина Крымская
Также Ангелина рассказала об упражнениях, которые помогут определить свои желания:
1. Представить свою жизнь через 5 лет точно такой же, как сейчас
2. Выписать 100 желаний на листок и вычеркивать их, оставляя только самое желанное
3. Понаблюдать за собой со стороны
Также коуч рассказала, чтобы достичь успеха, нужно развивать в себе четыре качества:
— Обдуманность
— Инициативность
— Решительность
— Настойчивость
Нужно, чтобы было именно 4 качества. Если вы сталкиваетесь с трудностями при достижении успеха, ищите, где провал. Любой провал фатален.
Ангелина Крымская
При этом поделилась парадоксальной вещью, о которой не пишут в интернете, но которую можно найти в научных источниках.
Чем более сложная задача стоит, тем меньше вы должны быть заинтересованы и напуганы, и наоборот.
Ангелина Крымская
В завершении рассказа о книге, Ангелина Крымская выделила две причины, почему мы откладываем дела:
1. Вам не нужно
2. Вы боитесь
Далее начался интерактив и желающие задавали вопросы.
— Когда застреваешь в комфорте и благополучие, и осознаешь этот факт, как дальше действовать, чтобы измениться в лучшую сторону?
— Может быть и не надо никуда двигаться. Первое, что нужно спросить у себя, есть ли в этом проблема. Может проблемы нет и все хорошо.
— А что, если другая крайность. Нужно выбрать из того, что не хочу, но выбрать нужно.
— Жизнь иногда ставит условия, когда нужно сделать выбор. Всегда есть выход: ничего не менять, поменять что-то вокруг, поменять себя.
Если у вас есть какой-то выбор, сделайте его.
Ангелина Крымская
В конце встречи девушка из зала задала вопрос, который и стал лучшим вопросом встречи.
— Ангелина, вы сказали, что нужно быть менее заинтересованным, если задача сложная, и более сосредоточенным, если дело простое. Это относится ко всему, даже в задачах личного плана?
— Шикарный вопрос. Я думаю, да. Но это мое мнение.
Встреча подошла к концу, Ангелина Крымская пожелала участникам мероприятия удачи и успехов и наградила победителя лучшего вопроса книгой с автографом.
